جلوگیری از مشکلات استخوانی
(No Ratings Yet)
Loading ...پژوهشهای جدید نشان میدهند که پرداختن به ورزشهای توپی در سنین نوجوانی موجب کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکنندگی استخوانها در سالهای آتی زندگی و خصوصاً در پیری می شود.
پژوهشگران این پروژه تحقیقاتی از دانشگاه علوم پزشکی “سوسوکا” در ژاپن، در این تحقیقات که در نشریه بریتانیایی “پزشکی ورزش” منتشر شده، یادآور شده اند: ورزشهایی مانند نتبال، تنیس، والیبال، بسکتبال و نیز شنا و دو سرعت که همه آنها وزنی اضافی روی استخوانها و ماهیچههای فرد در نقاط سخت بدن وارد میکند در پرورش این ماهیچهها و استخوانها مؤثر بوده و استخوانهای فرد را برای 40 سال آینده او آماده و سالم نگه میدارند.
این محققان معتقدند این نتایج به سابقهء فعالیت ورزشی زنان مذکور در سنین نوجوانیشان برمیگردد که سلامت بیشتری در سالهای آتی زندگیشان را به همراه داشته است. مطالعه و بررسی بر روی زنان میانسال و سالخورده نشان میدهد که آن گروه که در سنین نوجوانی خود در رشتههای ورزشی مذکور فعالیت داشتهاند، با خطر کمتری در زمینهء ابتلا به پوکی استخوان و دردهای مفصلی مواجهند.
اکثر زنانی که مورد مطالعه قرار گرفتند و اکنون در سنین 52 تا 73 سالگی هستند، بعدها در سنین بالاتر ورزش را رها کرده و به فعالیت ورزشی خود ادامه ندادهاند. همین امر پژوهشگران را به این نتیجه میرساند که این کاهش خطر مشکلات استخوانی، نتیجه فعالیتهای ورزشی آنها در سنین نوجوانی آنها است. این فعالیتها باعث افزایش قابل توجه میزان مواد معدنی در استخوانهای آنها شده و به این ترتیب استحکام و استقامت استخوانهای آنها در درازمدت را بهمراه داشته است.
با توجه به اینکه یائسگی ریسک ابتلا به بیماریهای استخوانی را افزایش میدهد، پژوهشگران بر روی 46 زن میانسال یائسه تمرکز کرده و از آنها در مورد سابقه فعالیتهای ورزشیشان پرسیدند و تراکم استخوان و میزان مواد معدنی استخوانها و مهرههای آنها را مورد سنجش قرار دادند. بررسی ها نشان میدهند که میزان مواد معدنی در استخوانهای آن دسته از این زنان که در سنین بین 12 تا 18 سالگی خود در رشتههای ورزشی مانند آنچه در بالا آورده شد، فعالیت داشتهاند، از به میزان قابل توجهی بیشتر از دسته دیگر است.
سایر مطالب پیشنهادی
چه کسانی به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟- چه میزان پیادهروی برای كنترل دیابت و چاقی مورد نیاز است؟
- خانم ها کی ورزش کنند؟
تاثیر رقصیدن در سلامت سالمندان- کاهش وزن پس از زایمان
- آنچه زنان باید در مورد سرطان پستان بدانند
ورزش نکردن میتواند موجب پیری موقت چهره شما شود
این خوراکی زنان را از بیخوابی نجات می دهد- ورزش های دوران بارداری
پس از ورزش چه بخوريم؟
سایر موضوعات دیدنی و خواندنی در سایت زنونه دات کام
- امان از دست این خانم ها!؟ زیاد جدی نگیرید
- Brad Pitt بیوگرافی کامل برد پیت + آلبوم عکس
- عکس بازیگران ایرنی – بیوگرافی و آلبوم عکس های جدید سامیه لک
- كدام رنگ را دوست دارید؟ روانشناسی رنگها
- برای جلوگیری از سوزش چشم در هنگام کار با کامپیوتر چه کنیم ؟
- قدم به قدم برای یک آرایش طبیعی
- گلچین مدلهای مو کوتاه و فشن
- گالری مدل کت و دامن سری13
- شكستن قولنج به مهرههاي كمر آسيب جدي ميرساند
- ارتباط رژیم غذایی و الگوی خوابیدن
- مدل لباس مجلسی مخصوص خانمهای چاق سری6-lebas shab2009
- گالری مدل ارایش صورت سری16
- جدیدترین عکس های آتلیه ای لیلا بلوکات
- 19 مدل لباس مجلسی2008سری
- Gülben Ergenآلبوم عکسهای خانم گلبن ارگن
- گالری مدل کت و دامن زنانه سری8
- عکس های جدید لیلا فروهر سری3-Leila Forouhar
- غذاهاي سوزاننده چربي
- رنگ مو برای موهای مختلف-نکات ارایشی
- زن و شوهر های معروف دنیا در دوران مدرسه
