چهارده میان وعده غذایی که چاق نمیکنند
(1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading ... 
1. از یک هندوانه یا انگور یخی به جای بستنی لذت ببرید.
2. فالوده میوه ای خود را مخلوطی از ماست بدون چربی و شیر کم چربی و میوه های تازه به جای بستنی درست کنید.
3. 1 فنجان انگور، خربزه یا توت به جای انواع ژله انتخاب کنید.
4. چیبس یا چوب شور خود را به مقدار کم به اندازه یک فنجان مصرف کنید.
5. به جای انواع چیبس از انواع سبزی های تازه استفاده کنید.
6. سعی کنید از چیبسهای تنوری به جای نوع معمول آن استفاده کنید.
7. از میوه های کنسرو شده یا در آب یا آب میوه های معمولی آن، به جای شربت آن لذت ببرید.
8. به اندازه یک توپ تنیس سیب یا هلو یا پرتقال و … به جای اندازه بزرگ آن مصرف کنید.
9. خوراکتان را سعی کنید به اندازه یک فنجان و همراه با سبزیهای تازه میل کنید.
10. میوه، ماست بدون چربی و سبزیجات را حتماً میل کنید.
11. سعی کنید 2/1 فنجان میوه تازه به جای میوه خشک استفاده کنید.
12. بجای بستنی از میوه های یخ زده مثل موز یخ زده استفاده کنید.
13. کمتر از یک مشت آجیل مصرف کنید.
سایر مطالب پیشنهادی
سایر موضوعات دیدنی و خواندنی در سایت زنونه دات کام
- گالری مدل کیف زنانه سری13
- توصیه هایی در مورد شستشو و نگهداری پارچه و لباس
- پف و سیاهی زیر چشم خود را برطرف کنید
- مدلهای متنوع ساعت زنانه 2011
- مرگ دختر مدل فرانسوی بر اثر بیماری لاغری +عکس
- بستنی قهوه
- این روغن،چربی هایتان را آب می کند
- عکس های بسیار زیبا از هنگامه -سری1
- یک نوشیدنی زیباکننده، اما بدون کالری
- تمرین ورزشی مخصوص زیبا شدن سینه
- آشنایی با 7 ماده غذایی چربیسوز
- رنگ بهار سال ۲۰۱۱ انتخاب شد
- عید سعید فطرمبارک باد
- “بهترین شیوه استفاده از ریمل “
- متوجه سلامتی ناخنهایتان باشید
- گالری مد جواهر سری3
- غذاهايي كه براي رشد مو مناسب است
- جدیدترین اس ام اس خنده دار
- پولدار ترین پیر زن های دنیا + عکس
- نشست خبري فيلم درباره الي در برلين همراه با عکس
