Zanoneh.com | مدل لباس نامزدی قشنگ,مدل لباس مجلسی فشن,مدل انگشتر زنانه,مدل ساعت زنانه,مدل کفش,ارایش صورت قشنگ,مدل عینک,مدل کیف زنانه,مدل ناخن زنانه,مدل مو,مدل لباس مجلسی زنانه,مدل لباس راحتی و خواب,مدل لباس های زمستانی,مدل لباس دختر کوچولوها,مدل لباس کودک و نوزاد,مدل لباسهای اسپورت,مدل کت و شلوار زنانه,مدل مانتو و روسری,مدل لباس مهمانی,مدل روسری و شال,مدل لباس حاملگی,مقالات مد و زیبایی,مدل شینیون و آرایش خلیجی و عروس و مو عکس , مدل لباس مجلسی , ازدواج , اس ام اس , کلیپ , عکس بازیگر و مسائل پزشکی در سایت زنونه دات کام

می‌خواهید چربی دریافتی‌تان را کاهش دهید؟

(3 votes, average: 5.00 out of 5)

 Loading ...

چربی یکی از منابع انرژی است که مقدار کم آن برای یک انسان سالم ضرورت دارد

هر گرم چربی 9 کیلوکالری انرژی تولید می‌کند و این، یعنی (چربی = قند×2

چربی زیاده از حد مشکلاتی را برای‌تان به همراه می‌آورد؛ از جمله اینکه به قلب‌تان آسیب می‌زند، موجب چاق شدن‌تان می‌شود و درنهایت به سلامت‌تان آسیب وارد می‌آورد. بنابراین در انتخاب چربی‌ها بیشترین دقت را به خرج دهید. …..

11 جایگزین چربی را در این مطلب به شما معرفی می کنیم .

امتحان کنید

1.مربا و عسل بــه جــای کره و مارگارین

2.پیتزای قارچ و سبزیجات به جای پیتزای پپرونی و سوسیس

3.میوه خشک به جای چیپس سیب‌زمینی

4.مرغ کبابی یا آب‌پز به جای مرغ سرخ‌شده

.5سس خردل و گوجه‌فرنگی به جای سس مایونز

6.شیرینی خشک به جای شیرینی خامه‌ای

7.پاپ کورن به جای چیپس ذرت

8.شربت مخلوط‌ با میوه‌های تازه به جای بستنی

9.پنیر کم‌چرب به جای پنیر خامه‌ای

10.مغزهای روکش‌شده با شکلات به جای شکلات تخته‌ای