» نظر شما چیست؟ « RSS Feed
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
............. 
مصرف كافي اسيدفوليك در زنان مهم است
(3 votes, average: 3.67 out of 5)
Loading ...با ارائه نظرات سازنده خود ما را برای ساختن سایتی هدفمند و درخور بازدیدکنندگان آن یاری نمایید
اين ويتامين به پيشگيري از نقايص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد كمك ميكند.
اسيد فوليك در عين حال براي مردان و زنان در هر سني سودمند است. برخي تحقيقات نشان دادهاند كه اين ويتامين ممكن است از بروز
- حمله قلبي
- سكته مغزي
- برخي از سرطان ها
- بيماري آلزايمر
پيشگيري كند.
در مورد مقدار مناسب دريافت اسيدفوليك براي خودتان با پزشك مشورت كنيد.
دستورالعمل كلي در مورد دريافت اسيد فوليك در زنان به اين صورت است:
* زناني كه ميخواهند باردار شوند، بايد روزانه 400 ميكروگرم اسيدفوليك دريافت كنند.
* زنان باردار روزانه به 600 ميكروگرم اسيد فوليك نياز دارند.
* زناني كه بچه شير ميدهند ، روزانه به 500 ميكروگرم اسيد فوليك نياز دارند.
* زناني كه قبلا نوزادي دچار نقايص عصبي هنگام تولد مانند اسپينا بيفيدا (بيرونزدگي نخاع از مهرهها) يا آنسفالي (نداشتن مغز) داشتهاند و ميخواهند دوباره باردار شوند، بايد با پزشك خود مشورت كنند.
اين زنان ممكن است روزانه به 4000 ميكروگرم اسيدفوليك نياز داشته باشند.
